こんにちは！

「漢方であなたを元気に！」の酒見です。

急に冷え込むようになりましたね。

風邪やインフルエンザに罹らないように、体を冷やさないように暖かくしてお過ごしくださいね。

秋から冬は空気がとても乾燥するので、最近火事のニュースが増えた印象です。

私たちの皮膚や粘膜も乾燥した空気の影響を知らず知らず受けています。肌がカサカサしたり、目がショボショボ、喉がいがらっぽい、空咳が出る、風邪をひいていないのに痰がからむ、口が乾くなど心当たりはありませんか？

年齢とともに潤いを保つ力が徐々に落ちてくるので、このような不調を感じやすくなるでしょう。

生活の中での対処としては、季節の旬の食材を心がけて摂るようにすると良いです。

例えばレンコンは気道粘膜を潤す働きや咳を鎮める働きがあるとされています。

山芋や里芋などの粘りのある食材も役に立ちます。

中国医学では白い色の食材が肺を潤すのに役立つとされていて、梨や白きくらげなども利用します。

我が家では梨の皮と芯も鍋に入れ、ひたひたの水と氷砂糖といっしょに煮て、その汁を飲むようにしています。

梨の実を一口大に切ったものと水で戻した白きくらげを水と氷砂糖で煮たものは中国ではよく知られた薬膳デザートです。

梨を食べたときに試してみてはいかがでしょう。